Faktycznie wyszło prawie identycznie... No, ale na tym się wzorowałem ;) Za 1 razem mój plan był inny, potem sluchałem rad innych ( którzy chyba patrzyli na ten plan ) i wyszło podobnie bardzo. Rozumiem przez to, że plan który podałem jest dobry? Mam jeszcze takie pytanie. Jeżeli chciałbym biegać co 2 dzień, chcąc jednocześnie zrobić masę to w [...]
Co myslicie o thermie + 18 lat = moze byc ?? potrzebuje zrzucic tylko pare kg ale zalezy mi na tym zeby to zrobic w miare szybko. A ze mam malo do zrzucenia nie bede jej przeciez stosowal dlugo. Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych.
taki w tym bajer ze eap praktycznie dostałem za friko tak mi wyszło i nie mam za bardzo co z tym zrobic a co polecacie, innego wybrałem tre srodki gdyz mam problem z syfami lecze sie i niehce walic tescia
[...] zmienia się kąt ataku na mięsień zróżnicowanie jest świetne. I w takich wypadkach dobrym wyjściem jest dywersyfikacja. A tu miał w sumie część dublującą się bo jeśli mam wybrać wyciąg z uchwytem prostym a francuz to lepszy jest francuz.\ Patrzę teraz na to co mu dajesz i jest ok. Teraz tak. Bo są np. liny które zaatakują mu mocniej głowę [...]
znany jako Pan X az za mocno sie podniecil jak podejzewam twoim weekendem za 2,10zl qrwa co za shit ze tez niemieliscie co zrobic za fotki * » Đв теAм « ® ¤.::Nie mam pytań::.¤
[...] jeszczę zdecyduję którą wybiore - bo przecież mogę w jednym cyklu treningowym zrobić pierwszą metodą a w drugim drugą prawda,chyba że masz jakieś przeciwwskazania. nie,nie mam. Zmiany sa ważne,nawet te kosmetyczne mogą dać korzyści,choc jak jż bym zmieniał to metodę treningową,do danej metody z lekką modyfikacją wróciłbym np za dwóch innych [...]
[...] nie ma cardio,nie ma treningu - jesz zaraz po wstaniu sniadanie - nie konieczne moga byc - ale nie konieczne wszystko zalezy od stanu i $$$ i posiadanych ilosci supli ja mam ze 3kg bcaa wiec wale ile wlezie obecnie u mnie wyglada to tak - jestem na redukcji: rano zraz po wstaniu ~10g bcaa przed tr. 10g bcaa na treningu 10g bcaa po treningu [...]
.Active 90- sorry ale nie mam jak zrobic fotek, ani komorki z aparatem nie mam, ani aparatu. Hantle waza po 1kg, obciazenie orginalne. Mateusz54- tak mógłbym sprzedać, pisz na gadu 2860277 jak co
Jeśli chodzi o przestrzeganie diety to raczej nie mam sobie nic do zarzucenia, nie podjadam, nie jem śmieci itp. Zdarzyło mi się zrobić jednego cheat meala, który był jakieś 600kcal ponad moje zapotrzebowanie. Co do różnorodności to nie jem ciągle tego samego, jem zdrowo żeby mieścić się w macro i zapotrzebowaniu. Jeśli chodzi o kcal, to [...]
[...] dniu", kiedy trening byl ostatnia rzecza na jaka mialem ochote Co mi sie spodobalo pobudzenie po KAIZEN No-Xtreme bylo odczuwalne i trening fajnie wyszedl. Obecnie mam zamiar zrobic cyklik na tym srodku, zobaczymy jak wyjdzie kuracja. Dla ludzi z Radomia, ktorzy klikaja na sfd dla wszystkich chetnych po 1 probce gratis do odbioru u mnie [...]
Siema jestem nie olałem tematu.Chodzi mi o te wyniki lekarz mówił ,ze mam powtórzyć badania we czwartek. Nie miałem zadych objawow tylko jeden tydzień się pociłem w nocy ale myślę,ze to od tego enan badz zamiast tury byla tam meta.Jestem w szoku.Lece teraz enan British dragon plus boldenon yuopharma,iniekcja co 4 dni. Robilem badania po 2 strzale [...]
Mam Jeszce pytanie enana kończę pod koniec sierpnia,i chciałbym zapytać czy mogę zrobić mostek wejść na suste ed7 plus dołożyć Omnadren I te 2 miesiące się rozkręcić z masą później pelny odblok I off? Bije hcg co 5 tyg po 5000 .
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6tygodni MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6 POPRZEDNIO ROBIŁEM :Split(obecnie mam przerwe bo jestem zagranica i dorabiam sie majatku, po powrocie chce wziasc sie ostro za siebie i teraz w wolnych cwilach przygotowuje sie do tego w teorii) ****STAN [...]
[...] z pilnowaniem diety (wlasciwie to poprostu nie przesadzalem z tluszczami i uwazalem co jem i wzbogacilem o koncentrat bialka, zadnego liczenia i wazenia). miesnie nadal mam bardziej pasiaste niz wczesniej i nadal widac je spod tluszczyku, pomimo ze sie troche zapuscilem - rok przerwy w treningach (wczesniej 5 lat regularnie.. no w miare [...]
[...] ale jest źle, liczyłem że ktoś pomoże doradzi, ale to raczej trzeba prywatnie kierować pytania do.osob mających pojęcie w takich kwestiach jak Adam Rebis itd ale ciężko, nie mam pojęcia co mi jest strach do pracy wstawać bo jest się po prostu dziwnym taki zły cały czas naburmuszony coś męczy mocno, wczoraj też byłem na kicboxingu bo trenuje cały [...]
[...] co robic jeszcze trzecia? powiedzmy sobie szczerze - zrobienie 1 serii na pograniczu naszych fizycznych mozliwosci nie pozwoli nam tego powtorzyc po odpoczynku nawet 10 minutowym. przynajmniej ja tak mam ze jak zrobie np MC 180x5 (załuzmy ze to moje maksymalne mozliwosci) to po odpoczynku 10min dam rade najwyzej 2-3 powtorzeniom tego ciezaru...
witam po 2 miesiącach. Daje porównanie co udało mi się zrobić. I nie wiem co dalej. Nie wiele ze mnie zostało ale mam ochotę zredukować aż do kaloryfera a potem z głową już budować miesnie. A wy co byście zrobili? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d14a0a9140042aab1dbe3a866064bff.jpg
[...] ćwiczenie na trica już nie dam rady. Plecy ćwicze tak jak ma być…. Ale klatka jak i tric po takiej dawce są wykończone na maxa więc mysle ze robie dobrze. Dziś mam zakwasy, no ale jakoś przeżyje…. Dziś miałem dzień aerobów, który wyglądał tak: 30 minut jazdy na rowerze dość znacznym tempem, potem z 10 min biegania z [...]
Nasza pseudo-siłownia ;]
